1、影响他们的婚姻。有一个网友在QQ里向我求助，她来自于遥远的黑龙江，她在打工时认识了一个我们湖北的男子，她明知道该男子有妻室、孩子，但她就是忘不了他，他走了，回到湖北，但她依然常常打电话找他，在QQ里和他聊天。她从小就是一个孤儿，在贫困、寄人篱下的环境长大，由于从小就缺乏爱，她很容易被爱感动，并执着下去，那男子与她有共同经历，似乎有了共同语言，她对我说，就要嫁给他。现在，他走了，她感到痛苦和日夜对他的思念……

    2、影响人的性格。有些成年人脾气暴躁，人际关系差，难以溶于集体中，追溯起来，他们都有创伤的童年经历，或单亲家庭长大，从小就缺乏家庭温暖，或小时候常遭受父母打骂，叛逆性大、攻击性强。在这样环境里长大的孩子，在社会上往往具有攻击性，喜欢动用武力解决问题。

    3、影响人生观和价值观。从小寄人篱下、受人欺负的生活环境，很容易使他们形成反社会人格，典型的例子就是杀人恶魔张君。小时候他家很穷，没钱看病、没钱读书，除了被人瞧不起，还常受人欺负。一次，他奶奶病了，因为没钱看病，他发誓死以后一定要有钱，青少年时代他就是当地有名的混混。由于他恨社会不公平，他的反社会人格趋向越来越明显，这就是他以后杀人不眨眼的个性基础。他心灵是扭曲的，因为他人生观和价值观就是扭曲的。

    4、影响人的心理健康。我曾接待一个患抑郁症的女子的心理求助，她对婚姻和人生非常失望，第一次婚姻不到一个星期就结束了，因为丈夫知道她不是处女；第二次婚姻，她对丈夫又很失望，她曾三次试图自杀，但都因可怜孩子太小，怕孩子以后受苦，而没死成。咨询中，知道她有一段痛苦的童年阴影，即在她八岁时遭人强暴过，这段童年创伤经历的痛苦让她一辈子都挥之不去，以至于已影响到她的心理健康。

    人的童年经历对他的人生相当重要。因此，在儿童的成长过程中，父母很重要，要关心、爱护和教育好孩子；学校很重要，老师不仅要注重学生智商的培养和教育，而且也要注重学生情商的培养和教育；社会很重要，要给学生一个健康成长的社会环境。

　　胃肠神经官能症，又称胃肠道功能紊乱，是一组胃肠综合征的总称，系高级神经活动障碍导致植物神经系统功能失常，主要为胃肠的运动与分泌机能失调，无组织学器质性病理改变，不包括其他系统疾病引起的胃肠道功能紊乱。临床表现主要为胃肠道的症状，可伴有其它官能性症状。本病相当常见，以青壮年为多。

　　精神因素为胃肠神经官能症发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可干扰高级神经的正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。

    胃肠神经官能症起病多缓慢，病程多缠绵日久，症状复杂，呈持续性或反复发作性，临床表现以胃肠道症状为主。

　　胃肠神经官能症的患者多表现为：反复发作的连续性暧气，咽部异物感，两肋和胃脘部的胀闷、串痛，及胃内无以言状的不适感，无饥饿感或时而食欲旺盛，时而无食欲、胃内上冲上逆，打嗝、口干、口苦、胸闷、喜欢出长气、反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛，每遇情绪变化则症状加重。

　　胃肠神经官能症又称肠易激惹综合征，为胃肠道最常见的功能性疾病。以肠道症状为主，患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘、左下腹，痛时可扪及条索状肿物，腹痛常因进食或冷饮而加重，在排便、排气、灌肠后减轻。

　　对于社恐，我想，如果也达到这种境界，就会自然好了。对于社恐这个更加强悍的对手单单依靠自己的力量有点势单力薄。所以我借助了药物的力量。先服用了阿普唑仑（将近一年多），然后又服用舒坦罗（盐酸帕罗西汀），服用盐酸帕罗西汀已经一年多了（该药的作用是增大脑子中五羟色胺的浓度）。感觉舒坦罗效果更好，可以长期服用。而阿普唑仑短时效果好，但长时间服用有耐药性，而且对记忆力有影响。对于舒坦罗的长期效果我会在www.shekong.com这个博客上更新的。

　　暂时没有进行心理治疗。因为感觉心理治疗很贵哦。以后遇到好的医生会尝试下的，现在庸医太多哦。

　　右图为强迫症患者的作品，患有或者患过强迫症的应该能产生共鸣。

　　自我治疗社交恐怖症，要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。

　　自我治疗社交恐怖症，还要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　自我治疗社交恐怖症还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。

　　卡罗林斯卡医学院科学家帕特洛维奇说，他与同事经过研究发现，含有后叶催产素的鼻腔激素喷雾剂能够有效缓解社交恐惧症，也就是通常所说的社会焦虑失调症。在研究过程中，帕特洛维奇等人给患者们展示包括陌生面孔等不同的影像，患者们普遍出现了焦虑不安的情绪。随后，科学家又给一部分患者使用了含有后叶催产素的鼻腔激素喷雾剂，患者先前的不适情绪随之消失。

　　帕特洛维奇介绍说，患有社交恐惧症的人往往在见到其他人的时候感到非常焦虑，而后叶催产素是一种广泛用于缓解分娩、母乳喂养和按摩时情绪异常的激素，也能够加强人与人之间的亲近感。这是一种非常有效的治疗方式。

　　该研究成果已在最新一期美国《神经科学杂志》上发表。

　　来源：《神经症》 作者：许又新

　　个机构的研究报告说，同自信的人相比，害羞的人的脑在社交场合中的表现是不同的。当处于不熟悉的场合中时，“害羞的大脑”在额叶的右侧会出现的电流活动。它被解释成一夸大的恐惧反应，并经常伴有恐惧的生理特征，例如脉搏加快和肌肉紧张。但羞怯不单纯是由基因决定的。大量的研究表明，父母正确的培育方式可让孩子更自信。

　　印第安纳大学的伯纳多·卡尔杜奇说：害羞的3个重要特征为过分忸怩、过分消极的自我评价和过分负面的自我为中心。这3个特征都同自我的感觉有关。他说，了解害羞的类型意味着你可以知道如何应对自己特别的羞怯状况。

　　公开型：一些人为他们在社交场合如何表现而苦恼，或为说错话和行为笨拙而忧虑，以及为陷入什么也说不出来的状况而焦虑。

　　隐蔽型：这类人社交方面的笨拙从外部来看并不明显，但是他们会感到紧张程度逐渐增加，遭受诸如心跳加快和肌肉紧张等生理症状的折磨。

　　社交性焦虑型：这类人将社交恐惧向内转化，他们的内心为一些事情例如穿什么而感到心神不宁，同时可能还有一无所成的感觉。

　　报道说，以色列的孩子被认为是世界上最自信的，而日本的年轻人是最害羞的。英国和美国的年轻人则处于这两极之间。最流行的解释是，西方社会比东方社会更倾向个人主义，因此更鼓励个性表现。 (辛可平)

2. 社交恐惧症的成因：

（1）遗传因素。有家族遗传史的个体患社交恐惧症的几率比没有过家族遗传史的个体高出两倍。

（2）生理因素。社交恐惧症患者的代谢机能和脑部结构与正常人有所不同。

（3）家庭影响。童年期个体从其父母身上习得对社交场所的恐惧和回避行为。

（4）亲子关系不良、父母教养方式不当也可能导致社交恐惧症。社交恐惧症患者往往较少得到父母积极关注，反而受到过多负面对待。

（5）溺爱因素。成长过程中，如果受父母过度保护，很少暴露在有挑战和压力情境中，没有发展出相应的技能，则会产生社交恐惧与回避行为。

（6）情景因素。社交恐惧症患还有可能在经历过重大的感到尴尬或羞愧的重大事件后产生。

3. 社交恐惧症的人格特征。

（1）个性基础。追求完善、敏感多疑、安全感不足、不适应、自卑自责、缺乏信心、强迫观念、暗示性高、易激惹、过于在意别人评价。

（2）个性倾向。内向、胆小、退缩、自封、害羞、不善交际、回避社交活动。

（3）社交恐惧症患者较正常人更多使用中间型和不成熟型防御机制，如解除、制止、回避、理想化、隔离、同一化以及投射、被动攻击、幻化、分裂、退缩和躯体化，较少使用幽默等成熟防御机制。

4. 治疗社交恐惧症的办法：

（1）提脚跟法。两脚平稳站立，轻轻提起脚跟，坚持几秒钟再放下，每次反复做30下，每天做两三次，可以消除心神不定的感觉。

（2）深呼吸法。强迫自己做几次深长而有节奏的呼吸，可以缓解紧张的心情。

（3）握物法。和别人在一起时，手里可以握住一样东西，如书本、笔、钥匙、手帕等小东西，会感到舒服且有一种安全感。

（4）注视法。学会毫无畏惧地、专心地、自信地注视着对方的眼睛交流，不回避对方的视线。

（5）读书法。读一些心理学方面的书，了解自己和他人的人性，优点和弱点。人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想造成的。有的学者指出：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障拒绝恐惧。”还有的学者进一步指出：“知识完全的时候，所有恐惧将统统消失。”

（6）自我欣赏法。从外貌到心里要学会接受和悦纳自己，不要给自己提太高的要求。

（7）食物疗法。以下几种食物有助于患者恢复自信，如深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、大蒜等。

（8）积极社交法。要注意调整好心态，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，学会自我缓解压力，学得开朗一点。

（9）屡现刺激法。反复接受恐惧的刺激，从而逐渐适应这种刺激，不再恐惧。

（10）行为疗法。：①暴露技术——让患者暴露在所害怕的情境中，②各种放松练习，包括渐进性肢体放松练习及意念放松练习等；③认知重建，家庭作业是其有机组成部分；④社交技能训练，其中角色扮演是一个很有效的方式。在社交恐惧症认知与行为综合治疗体系中，暴露是治疗核心，它能有效缓解恐惧症状，还能让社交恐惧症患者通过现实检验感受自己的认知偏差。暴露治疗以三种方式破坏社交恐惧螺旋式上升的恶性循环。具体步骤依次为：（1）让患者暴露于能引发其恐惧的社交情境中，并在这个情境中呆上足够长的时间，就可以体验到恐惧的自然缓解——习惯化。（2）在暴露练习中，给患者一个机会，练习一些社交情绪境中需要的一些行为技巧，及处理人际关系中互动的应对技巧，从改善人际关系入手克服社交恐惧。（3）让患者在暴露中体验认知偏差引发的恐惧真实情景中的危害之间的差别，以检验其功能失调信念。

　　5-羟色胺的原材料是色氨酸，而体内的色氨酸可以通过我们日常的饮食来提供，因此经常摄入含色氨酸丰富的食物，可以提高大脑合成5-羟色胺的速度，从而有效地改善情绪。

　　色氨酸主要含在鱼类、鸡肉、奶酪、豆类、豆腐、燕麦和蛋类中。香蕉含有一种能帮助人脑产生5-羟色胺的物质。适当食用，可以增加平静和愉快的感觉。另外，香蕉中还含有维生素B6、烟酸和镁，具有抗抑郁和安眠的功效。摄入以上含色氨酸丰富的食物时，最好与碳水化物类食物如水果一起食用，可以促进色氨酸的吸收和利用。

　　能够振奋情绪的另一种重要物质是Ω-3脂肪酸。Ω-3脂肪酸可以保持头脑健康、提高智力，尤其重要的是，血液中Ω-3脂肪酸含量越高，5-羟色胺含量也就越高，情绪自然就越好。Ω-3脂肪酸的最好来源是深海冷水鱼类，尤其是肉食性鱼类，如马哈鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼等。因此，要想使体内有足够的Ω-3脂肪酸，最好的方法莫过于使自己成为“食鱼主义者”，即每星期至少食用3次鱼类食物，尤其是深海肉食鱼类。

　　另一类含有丰富Ω-3脂肪酸的食物是种子食物，如南瓜子、核桃、亚麻子、大麻子、芝麻、葵花子等。具体食用方法：取1份芝麻、1份葵花子、1份南瓜子、加上3份亚麻子，混合放入密封的罐子中，将罐子放入冰箱，避光、防热，不要直接暴露于空气中。每天早晨取1勺子粒，研磨成粉，混入早餐中食用，这样就可以保证每日摄取足够的不饱和脂肪酸了。

　　调整好每日饮食、适当补充某些营养物质，可以使您精力充沛、心情愉悦，尤其重要的是，饮食治疗社交恐惧症没有副作用。

　　五羟色胺（5HT），又称血清素，是一种重要的神经递质，它与人类的一系列行为问题有关，同时也与性格和情感障碍有关。5-羟色胺可以直接影响人的心理功能和生理功能，比如人的喜怒哀乐、睡眠、食欲等。

　　当5-羟色胺浓度过高时，人会产生过度兴奋现象；如果5-羟色胺浓度过低，又会产生一系列精神和心理上的病态，比如焦虑，惊恐，最主要的是抑郁情绪，从而引发恐怖症、强迫症等。